{"id":816,"date":"2020-10-20T15:16:47","date_gmt":"2020-10-20T18:16:47","guid":{"rendered":"https:\/\/begenerous.com.br\/blog\/?p=816"},"modified":"2023-10-02T15:08:19","modified_gmt":"2023-10-02T18:08:19","slug":"o-que-e-colina","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/begenerous.com.br\/blog\/o-que-e-colina\/","title":{"rendered":"O que \u00e9 colina e sua import\u00e2ncia na gravidez"},"content":{"rendered":"

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Quem est\u00e1 gr\u00e1vida e atenta aos cuidados nutricionais j\u00e1 pode ter ouvido falar sobre a import\u00e2ncia da colina durante a gesta\u00e7\u00e3o. Mas o que \u00e9 colina? Como ela atua no organismo e quais s\u00e3o os benef\u00edcios para o beb\u00ea?<\/p>\n

Acompanhe o post para entender como a colina auxilia no desenvolvimento das crian\u00e7as e os motivos que impulsionam a necessidade de uma dieta rica no nutriente.<\/p>\n

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O que \u00e9 colina?<\/h2>\n

A colina \u00e9 um nutriente essencial, tamb\u00e9m chamada de vitamina B8, que comp\u00f5e importantes estruturas do nosso corpo, como a membrana celular e neurotransmissores. Assim, \u00e9 fundamental destacar a rela\u00e7\u00e3o da colina com a sa\u00fade do c\u00e9rebro. Ela apresenta benef\u00edcios para lidar com altera\u00e7\u00f5es neurol\u00f3gicas, como depress\u00e3o, perda de mem\u00f3ria, entre outros.<\/p>\n

Por mais que seja produzida em baixas quantidades pelo organismo, a colina tamb\u00e9m est\u00e1 presente em alimentos como f\u00edgado, carnes bovinas, peixes, amendoim e gema de ovos. Ainda, h\u00e1 suplementos alimentares que apresentam colina na composi\u00e7\u00e3o, como polivitam\u00ednicos.<\/p>\n

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Qual a import\u00e2ncia da colina na gravidez?<\/h2>\n

Para come\u00e7ar a explicar a import\u00e2ncia na gravidez, \u00e9 essencial entender que a colina \u00e9 necess\u00e1ria para a produ\u00e7\u00e3o da lipoprote\u00edna fosfatidilcolina \u2013 componente de todas as membranas celulares \u2013, e desempenha um papel central no desenvolvimento cerebral da crian\u00e7a.<\/p>\n

Em especial, a colina atua na regula\u00e7\u00e3o da mem\u00f3ria e aten\u00e7\u00e3o, antes e ap\u00f3s o nascimento.<\/p>\n

Contudo, como a m\u00e3e \u00e9 a fonte nutricional do beb\u00ea, ela deve ceder ao pequeno todos os nutrientes que ele precisa para se desenvolver bem e saud\u00e1vel. Por isso, manter os n\u00edveis de colina conforme recomendado tem impactos positivos para a crian\u00e7a.<\/p>\n

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Colina no per\u00edodo gestacional<\/h3>\n

Durante a gesta\u00e7\u00e3o, o aumento da necessidade de colina se d\u00e1 desde que grandes quantidades do nutriente sejam transferidas para o feto atrav\u00e9s da placenta \u2013 a concentra\u00e7\u00e3o do nutriente no l\u00edquido que envolve o embri\u00e3o \u00e9 10 vezes maior que o presente no sangue da m\u00e3e.<\/p>\n

Colina na amamenta\u00e7\u00e3o<\/h3>\n

Na amamenta\u00e7\u00e3o, a necessidade de colina aumenta ainda mais. No entanto, estudos<\/a> mostram que a m\u00e9dia de consumo do nutriente entre as gestantes \u00e9 inferior que a recomendada (550mg\/dia). Assim, a suplementa\u00e7\u00e3o se torna uma alternativa para manter os n\u00edveis de colina em equil\u00edbrio.<\/p>\n

Colina em resposta ao estresse<\/h3>\n

Veja que interessante: em uma pesquisa<\/a>, os efeitos da suplementa\u00e7\u00e3o de colina no desenvolvimento fetal indicaram que o nutriente pode melhorar a maneira como a crian\u00e7a responde ao estresse. As m\u00e3es que consumiram n\u00edveis mais altos de colina mostraram n\u00edveis reduzidos de cortisol, conhecido como horm\u00f4nio do estresse.<\/p>\n

Em outro estudo<\/a> sobre os efeitos da suplementa\u00e7\u00e3o de colina no per\u00edodo perinatal, foi identificado um melhor funcionamento cognitivo da crian\u00e7a, bem como uma melhor fisiopatologia associada \u00e0 preven\u00e7\u00e3o do risco de desenvolver, futuramente, esquizofrenia.<\/p>\n

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Saber o que \u00e9 colina e como ela beneficia o desenvolvimento do beb\u00ea \u00e9 importante para entender a relev\u00e2ncia do nutriente antes e depois do parto e para incluir alimentos e suplementos que apresentam colina na composi\u00e7\u00e3o. Por\u00e9m, al\u00e9m da colina, outras vitaminas e minerais s\u00e3o essenciais para esta fase.<\/p>\n

Colina tamb\u00e9m est\u00e1 no Be Generous<\/h2>\n

A colina integra o Polivitam\u00ednico do Futuro, suplemento pr\u00e9-natal distribu\u00eddo pelo projeto social<\/span> Be Generous<\/span><\/a> para gestantes com maior car\u00eancia nutricional. Sua f\u00f3rmula cont\u00e9m, al\u00e9m da colina, as vitaminas A, complexo B, C, D, E, H e K, al\u00e9m de c\u00e1lcio, cromo, magn\u00e9sio, sel\u00eanio, molibd\u00eanio, zinco<\/span>,<\/span> ferro<\/span><\/a>, iodo e <\/span>\u00e1cido f\u00f3lico<\/span><\/a>.<\/span><\/p>\n

O Polivitam\u00ednico do Futuro \u00e9 distribu\u00eddo em conjunto com um suplemento de<\/span> \u00f4mega 3<\/span><\/a> com alto grau de pureza. Ambos os suplementos atuam na constru\u00e7\u00e3o f\u00edsica e cognitiva das futuras crian\u00e7as e ajudar\u00e3o a fortalecer o sistema imunol\u00f3gico, aumentando a resist\u00eancia a infec\u00e7\u00f5es e diminuindo o risco de doen\u00e7as ao longo de suas vidas.<\/span>[\/vc_column_text][vc_empty_space height=”40px”][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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