{"id":692,"date":"2020-09-11T13:59:16","date_gmt":"2020-09-11T16:59:16","guid":{"rendered":"https:\/\/begenerous.com.br\/blog\/?p=692"},"modified":"2022-08-24T14:36:50","modified_gmt":"2022-08-24T17:36:50","slug":"ferro-na-gravidez","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/begenerous.com.br\/blog\/ferro-na-gravidez\/","title":{"rendered":"A import\u00e2ncia do ferro na gravidez"},"content":{"rendered":"<div class=\"wpb-content-wrapper\" id=\"wpb-content-root\"><p>[vc_row][vc_column][vc_empty_space height=&#8221;5px&#8221;][vc_raw_html]JTNDZGl2JTIwY2xhc3MlM0QlMjJkYXRlLXNoYXJlJTIyJTNFJTNDJTJGZGl2JTNF[\/vc_raw_html][vc_column_text]<\/p>\n<p class=\"f19\">Durante a gesta\u00e7\u00e3o, a m\u00e3e precisa estar bem nutrida e dar condi\u00e7\u00f5es saud\u00e1veis para o desenvolvimento do beb\u00ea. Na lista de h\u00e1bitos e cuidados com o corpo, est\u00e1 a ingest\u00e3o de nutrientes que interferem na forma\u00e7\u00e3o do pequeno que est\u00e1 para chegar.<\/p>\n<p class=\"f19\">Dentre estes, \u00e9 primordial saber da import\u00e2ncia do ferro na gravidez. O mineral atua no desenvolvimento do c\u00e9rebro da crian\u00e7a, na preven\u00e7\u00e3o do parto prematuro e mortalidade perinatal.<\/p>\n<p class=\"f19\">Siga com a leitura para conhecer os motivos da import\u00e2ncia de ingerir alimentos e da suplementa\u00e7\u00e3o de ferro na gesta\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p>[\/vc_column_text][vc_column_text]<\/p>\n<h2 class=\"tituloBlog\">O que \u00e9 ferro?<\/h2>\n<p class=\"f19\">O ferro \u00e9 um mineral, e assim como os demais nutrientes desta natureza, desempenha fun\u00e7\u00f5es estruturais e biol\u00f3gicas no organismo. \u00c9 um micronutriente respons\u00e1vel pela produ\u00e7\u00e3o de hemoglobina \u2013 a prote\u00edna do sangue que ajuda a carregar oxig\u00eanio e energia para todas as c\u00e9lulas.<\/p>\n<p class=\"f19\">Al\u00e9m disso, o ferro tem um papel importante na manuten\u00e7\u00e3o do sistema imunol\u00f3gico.<br \/>\nImportante destacar que o ferro n\u00e3o \u00e9 produzido pelo organismo, e por isso, \u00e9 fundamental recorrer aos alimentos ricos no nutriente ou a suplementa\u00e7\u00e3o para evitar a defici\u00eancia no corpo.<\/p>\n<p>[\/vc_column_text][vc_column_text]<\/p>\n<h2 class=\"tituloBlog\">\u00c9 comum ter defici\u00eancia de ferro?<\/h2>\n<p class=\"f19\">A defici\u00eancia de ferro e a anemia causada por ela s\u00e3o problemas de sa\u00fade p\u00fablica, e afetam cerca de 30% da popula\u00e7\u00e3o mundial. Em sua maioria est\u00e3o as mulheres em idade reprodutiva.<\/p>\n<p class=\"f19\">Os principais fatores que desencadeiam a defici\u00eancia de ferro s\u00e3o:<\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\">falta do nutriente na alimenta\u00e7\u00e3o;<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\">diminui\u00e7\u00e3o da absor\u00e7\u00e3o na mucosa intestinal;<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\">sangramentos recorrentes (como fluxo da menstrua\u00e7\u00e3o);<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\">aumento da produ\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea (como ocorre na gravidez).<\/li>\n<\/ul>\n<p>[\/vc_column_text][vc_column_text]<\/p>\n<h3 class=\"subtituloBlog\">Sinais de defici\u00eancia de ferro<\/h3>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\">\n<p style=\"font-weight: 400;\">cansa\u00e7o<\/p>\n<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\">\n<p style=\"font-weight: 400;\">falta de apetite<\/p>\n<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\">\n<p style=\"font-weight: 400;\">dificuldade de aprendizado<\/p>\n<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\">\n<p style=\"font-weight: 400;\">falta de aten\u00e7\u00e3o<\/p>\n<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\">\n<p style=\"font-weight: 400;\">queda e enfraquecimento do cabelo<\/p>\n<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\">\n<p style=\"font-weight: 400;\">palidez<\/p>\n<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\">\n<p style=\"font-weight: 400;\">interior das p\u00e1lpebras incolor<\/p>\n<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\">\n<p style=\"font-weight: 400;\">baixa imunidade<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>[\/vc_column_text][vc_column_text]<\/p>\n<h2 class=\"tituloBlog\">Por qual motivo o ferro na gravidez \u00e9 importante?<\/h2>\n<p class=\"f19\">Por apresentar fun\u00e7\u00f5es estruturais e biol\u00f3gicas no corpo humano, o ferro \u00e9 um nutriente importante no desenvolvimento cerebral e muscular antes mesmo do nascimento do beb\u00ea.<\/p>\n<p class=\"f19\">\u00c9 ainda na barriga da m\u00e3e que o filho absorve o nutriente para sua forma\u00e7\u00e3o. Enquanto ele cresce, o corpo da m\u00e3e trabalha em dobro. O volume sangu\u00edneo das gr\u00e1vidas aumenta consideravelmente para levar ao filho todos os nutrientes que ele precisa, al\u00e9m de manter o pr\u00f3prio organismo em plena atividade.<\/p>\n<p class=\"f19\">Por isso, a necessidade de ferro na gravidez \u00e9 maior, e nesta condi\u00e7\u00e3o, \u00e9 comum apresentar car\u00eancia do nutriente.<\/p>\n<p>[\/vc_column_text][vc_column_text]<\/p>\n<h2 class=\"tituloBlog\">Quais s\u00e3o as fontes nutricionais de ferro?<\/h2>\n<p class=\"f19\">Como j\u00e1 foi citado anteriormente, o ferro n\u00e3o \u00e9 produzido pelo organismo. Por isso, as gestantes precisam recorrer aos alimentos para ingerir o nutriente, ou aos suplementos.<\/p>\n<p class=\"f19\">Confira os alimentos que apresentam boa concentra\u00e7\u00e3o de ferro na composi\u00e7\u00e3o, e os suplementos que podem ser consumidos para evitar a defici\u00eancia.<\/p>\n<p>[\/vc_column_text][vc_column_text]<\/p>\n<h3 class=\"subtituloBlog\">Alimentos ricos em ferro<\/h3>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\">\n<p style=\"font-weight: 400;\">Carne vermelha<\/p>\n<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\">\n<p style=\"font-weight: 400;\">Mi\u00fados (f\u00edgado bovino)<\/p>\n<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\">\n<p style=\"font-weight: 400;\">Vegetais escuros (br\u00f3colis, couve, espinafre)<\/p>\n<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\">\n<p style=\"font-weight: 400;\">Leguminosas (feij\u00e3o, gr\u00e3o-de-bico, lentilha)<\/p>\n<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\">\n<p style=\"font-weight: 400;\">Cereais, gr\u00e3os e sementes<\/p>\n<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\">\n<p style=\"font-weight: 400;\">Frutas secas (uva-passa)<\/p>\n<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\">\n<p style=\"font-weight: 400;\">Gema do ovo<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>[\/vc_column_text][vc_column_text]<\/p>\n<h3 class=\"subtituloBlog\">Suplementa\u00e7\u00e3o de ferro na gravidez<\/h3>\n<p class=\"f19\">Para definir qual suplemento tomar e a dosagem, \u00e9 importante consultar os profissionais da sa\u00fade que acompanham a gravidez para indicar a formula\u00e7\u00e3o ideal.<\/p>\n<p class=\"f19\">Os suplementos de ferro \u2013 tamb\u00e9m chamados de sais ferrosos \u2013 mais conhecidos s\u00e3o os listados abaixo, e o percentual \u00e9 referente a quantidade do nutriente na composi\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\">\n<p style=\"font-weight: 400;\">Fumarato ferroso, com 33% de ferro elementar.<\/p>\n<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\">\n<p style=\"font-weight: 400;\">Sulfato ferroso, com 20% de ferro elementar.<\/p>\n<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\">\n<p style=\"font-weight: 400;\">Gluconato ferroso, com 12%de ferro elementar.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>[\/vc_column_text][vc_column_text]<\/p>\n<p class=\"f19\">O principal objetivo deste conte\u00fado \u00e9 explicar a import\u00e2ncia do ferro na gravidez, e as alternativas para ingerir o nutriente, seja na alimenta\u00e7\u00e3o ou na suplementa\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p class=\"f19\">Importante destacar que a suplementa\u00e7\u00e3o de ferro na gesta\u00e7\u00e3o n\u00e3o \u00e9 uma alternativa apenas para refor\u00e7ar o nutriente. Muitos outros nutrientes podem ser suplementados pela m\u00e3e enquanto o beb\u00ea se desenvolve. Leia o conte\u00fado<a href=\"https:\/\/begenerous.com.br\/blog\/blog\/suplementacao-na-gravidez\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"> \u201csuplementa\u00e7\u00e3o na gravidez: por que \u00e9 importante e quando suplementar\u201d<\/a> e saiba quais s\u00e3o os principais e quais devem ser evitados.<\/p>\n<h2 class=\"tituloBlog\">Ferro tamb\u00e9m est\u00e1 no Be Generous<\/h2>\n<p class=\"f19\">O ferro integra o Polivitam\u00ednico do Futuro, suplemento pr\u00e9-natal distribu\u00eddo pelo projeto social <a href=\"https:\/\/begenerous.com.br\/blog\/quem-somos\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">Be Generous<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> para gestantes com maior car\u00eancia nutricional. Sua f\u00f3rmula cont\u00e9m, al\u00e9m do ferro, as vitaminas A, complexo B, C, D, E, H e K, al\u00e9m de c\u00e1lcio, cromo, magn\u00e9sio, sel\u00eanio, molibd\u00eanio, zinco,<\/span> <a href=\"https:\/\/begenerous.com.br\/blog\/blog\/o-que-e-colina\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">colina<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">,<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0iodo e <a href=\"https:\/\/begenerous.com.br\/blog\/blog\/a-importancia-do-acido-folico-na-gravidez\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">\u00e1cido f\u00f3lico<\/a>.<\/span><\/p>\n<p class=\"f19\">O Polivitam\u00ednico do Futuro \u00e9 distribu\u00eddo em conjunto com um suplemento de<a href=\"https:\/\/begenerous.com.br\/blog\/blog\/omega-3-na-gravidez-conheca-6-beneficios\/\"> <span style=\"font-weight: 400;\">\u00f4mega-3<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> com alto grau de pureza. Ambos os suplementos atuam na constru\u00e7\u00e3o f\u00edsica e cognitiva das futuras crian\u00e7as e ajudar\u00e3o a fortalecer o sistema imunol\u00f3gico, aumentando a resist\u00eancia a infec\u00e7\u00f5es e diminuindo o risco de doen\u00e7as ao longo de suas vidas.<\/span><\/p>\n<p>Confira outros conte\u00fados sobre gesta\u00e7\u00e3o e inf\u00e2ncia saud\u00e1vel no Instagram. <a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/projetobegenerous\/?utm_source=blog&amp;utm_medium=link&amp;utm_campaign=externo&amp;utm_term=ferro-na-gravidez&amp;utm_content=instagram\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Siga o perfil do Be Generous<\/a> na rede social.<\/p>\n<p>[\/vc_column_text][vc_empty_space height=&#8221;40px&#8221;][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p><span class=\"excerpt-hellip\"> [\u2026]<\/span><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":718,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[8,9],"tags":[],"class_list":["post-692","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-gestacao","category-nutricao"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/begenerous.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/692","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/begenerous.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/begenerous.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/begenerous.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/begenerous.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=692"}],"version-history":[{"count":26,"href":"https:\/\/begenerous.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/692\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1413,"href":"https:\/\/begenerous.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/692\/revisions\/1413"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/begenerous.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/718"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/begenerous.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=692"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/begenerous.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=692"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/begenerous.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=692"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}