{"id":2587,"date":"2024-11-07T14:18:12","date_gmt":"2024-11-07T17:18:12","guid":{"rendered":"https:\/\/begenerous.com.br\/blog\/?p=2587"},"modified":"2025-03-06T14:15:21","modified_gmt":"2025-03-06T17:15:21","slug":"inchaco-na-gravidez","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/begenerous.com.br\/blog\/inchaco-na-gravidez\/","title":{"rendered":"O que voc\u00ea precisa saber sobre incha\u00e7o na gravidez"},"content":{"rendered":"<div class=\"wpb-content-wrapper\" id=\"wpb-content-root\"><p>[vc_row][\/vc_row][vc_column][\/vc_column][vc_empty_space height=&#8221;5px&#8221;][vc_raw_html]JTNDZGl2JTIwY2xhc3MlM0QlMjJkYXRlLXNoYXJlJTIyJTNFJTNDJTJGZGl2JTNF[\/vc_raw_html][vc_column_text css=&#8221;&#8221;]<span style=\"font-weight: 400;\">Durante a gravidez, o corpo da m\u00e3e passa por muitas mudan\u00e7as, o que pode ocasionar incha\u00e7o, conhecido como edema gestacional. Esse \u00e9 um companheiro comum da gesta\u00e7\u00e3o, principalmente no finalzinho, afetando pernas e p\u00e9s. Embora seja bastante comum, com alguns h\u00e1bitos \u00e9 poss\u00edvel evitar o seu surgimento. Quando presente, pode ser bastante inc\u00f4modo e, em alguns casos, merecer um pouco mais de aten\u00e7\u00e3o.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Neste post, voc\u00ea descobre o que provoca o incha\u00e7o na gravidez, formas de aliviar esse desconforto e quando \u00e9 hora de falar com o m\u00e9dico. Aproveite a leitura!<\/span>[\/vc_column_text][vc_column_text css=&#8221;&#8221;]<\/p>\n<div id=\"1\" class=\"margin-scroll\"><\/div>\n<h2 class=\"tituloBlog\">\u00c9 normal ter incha\u00e7o na gravidez?<\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Sim, o incha\u00e7o na gravidez pode ser uma condi\u00e7\u00e3o normal e muito comum, principalmente no terceiro trimestre. Conforme a gravidez avan\u00e7a, o l\u00edquido pode se acumular nos tecidos, geralmente nos p\u00e9s, tornozelos e parte inferior das pernas, fazendo com que eles fiquem inchados.<\/span>[\/vc_column_text][vc_column_text css=&#8221;&#8221;]<\/p>\n<div id=\"2\" class=\"margin-scroll\"><\/div>\n<h2 class=\"tituloBlog\">Quais as causas do incha\u00e7o na gravidez?<\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">O incha\u00e7o na gravidez ocorre, principalmente, devido \u00e0s mudan\u00e7as corporais da gestante como:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Reten\u00e7\u00e3o de l\u00edquidos:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> o corpo ret\u00e9m mais \u00e1gua devido \u00e0 progesterona, horm\u00f4nio que mant\u00e9m a gesta\u00e7\u00e3o, apoiando assim o crescimento do feto;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Aumento do volume sangu\u00edneo: <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">que ocorre para suprir as necessidades do beb\u00ea;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Aumento do \u00fatero:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> que pode comprimir os vasos sangu\u00edneos, especialmente na regi\u00e3o p\u00e9lvica, dificultando o retorno do sangue das pernas para o cora\u00e7\u00e3o, o que agrava o incha\u00e7o;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Altera\u00e7\u00f5es hormonais:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> horm\u00f4nios, como o estrog\u00eanio, podem causar relaxamento dos vasos sangu\u00edneos, aumentando a reten\u00e7\u00e3o de l\u00edquidos.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Al\u00e9m disso, outros fatores como redu\u00e7\u00e3o na pr\u00e1tica de atividades f\u00edsicas, alimenta\u00e7\u00e3o inadequada e condi\u00e7\u00f5es m\u00e9dicas espec\u00edficas podem contribuir para a reten\u00e7\u00e3o de l\u00edquidos ou problemas de circula\u00e7\u00e3o, causando incha\u00e7o.<\/span>[\/vc_column_text][vc_column_text css=&#8221;&#8221;]<\/p>\n<div id=\"3\" class=\"margin-scroll\"><\/div>\n<h2 class=\"tituloBlog\">Quando o incha\u00e7o na gravidez n\u00e3o \u00e9 normal?<\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">A gestante deve ficar atenta quando o incha\u00e7o na gravidez \u00e9 repentino, causar muito desconforto e vir acompanhado de outros sinais e sintomas, que est\u00e3o listados logo abaixo no texto. Esses merecem aten\u00e7\u00e3o, pois podem indicar problemas como a s\u00edndrome hipertensiva gestacional, pr\u00e9-ecl\u00e2mpsia ou trombose.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Como essas condi\u00e7\u00f5es podem se manifestar inicialmente com incha\u00e7o, \u00e9 essencial monitorar mudan\u00e7as repentinas. O acompanhamento m\u00e9dico durante o <\/span><a href=\"https:\/\/begenerous.com.br\/blog\/blog\/pre-natal\/?utm_source=blog&amp;utm_medium=link&amp;utm_campaign=interno&amp;utm_term=inchaco-na-gravidez&amp;utm_content=pre-natal\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">pr\u00e9-natal<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> \u00e9 indispens\u00e1vel para identificar poss\u00edveis complica\u00e7\u00f5es e garantir a seguran\u00e7a e bem-estar da m\u00e3e e do beb\u00ea.<\/span>[\/vc_column_text][vc_column_text css=&#8221;&#8221;]<\/p>\n<div id=\"4\" class=\"margin-scroll\"><\/div>\n<h2 class=\"tituloBlog\">Quando devo procurar um m\u00e9dico?<\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00c9 recomendado procurar orienta\u00e7\u00e3o m\u00e9dica quando o incha\u00e7o vir acompanhado de outros sinais e sintomas como:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Dor intensa;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Vermelhid\u00e3o e calor na \u00e1rea afetada;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Press\u00e3o arterial acima de 140\/90 mmHg;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Incha\u00e7o unilateral;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Dores de cabe\u00e7a, altera\u00e7\u00f5es visuais ou confus\u00e3o mental;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Falta de ar ou tontura;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Aumento s\u00fabito de peso;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Incha\u00e7o das m\u00e3os e rosto.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p>[\/vc_column_text][vc_column_text css=&#8221;&#8221;]<\/p>\n<div id=\"5\" class=\"margin-scroll\"><\/div>\n<h2 class=\"tituloBlog\">O que fazer para aliviar o incha\u00e7o na gravidez?<\/h2>\n<p>[\/vc_column_text][vc_column_text css=&#8221;&#8221;]<\/p>\n<div id=\"5.1\" class=\"margin-scroll\"><\/div>\n<h3 class=\"subtituloBlog\">Priorize uma alimenta\u00e7\u00e3o balanceada<\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">A <\/span><a href=\"https:\/\/begenerous.com.br\/blog\/blog\/alimentacao-para-gestantes\/?utm_source=blog&amp;utm_medium=link&amp;utm_campaign=interno&amp;utm_term=inchaco-na-gravidez&amp;utm_content=alimentacao-para-gestantes\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">alimenta\u00e7\u00e3o da gestante<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> pode ajudar a prevenir e reduzir o incha\u00e7o. Por isso, priorize os alimentos <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">in natura<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">, como frutas e verduras, gorduras boas, carnes magras e cereais integrais. Evite alimentos ricos em s\u00f3dio, como os ultraprocessados, embutidos e alimentos ricos em a\u00e7\u00facar, que promovem reten\u00e7\u00e3o de l\u00edquidos.\u00a0<\/span>[\/vc_column_text][vc_column_text css=&#8221;&#8221;]<\/p>\n<div id=\"5.2\" class=\"margin-scroll\"><\/div>\n<h3 class=\"subtituloBlog\">Mantenha-se hidratada<\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">A hidrata\u00e7\u00e3o adequada mant\u00e9m o equil\u00edbrio dos fluidos no corpo e ajuda a eliminar o excesso de s\u00f3dio. Beber \u00e1gua auxilia na digest\u00e3o e na circula\u00e7\u00e3o, contribuindo para o bem-estar geral da gestante.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">A futura mam\u00e3e tamb\u00e9m pode incluir na sua rotina bebidas ricas em minerais importantes para a hidrata\u00e7\u00e3o, como a \u00e1gua de coco. Repositores de eletr\u00f3litos tamb\u00e9m ajudam a repor esses nutrientes, mas \u00e9 importante escolher op\u00e7\u00f5es feitas com ado\u00e7antes e aromas naturais, j\u00e1 que boa parte deles \u00e9 rica em a\u00e7\u00facar e ingredientes artificiais.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Os sucos, por mais que sejam naturais, n\u00e3o s\u00e3o considerados fontes de hidrata\u00e7\u00e3o eficiente, principalmente por serem ricos em frutose, um tipo de a\u00e7\u00facar, al\u00e9m de pobres em fibras. J\u00e1 os ch\u00e1s podem complementar a hidrata\u00e7\u00e3o em alguns momentos, por\u00e9m, nem todos s\u00e3o recomendados para gestantes. Por isso, \u00e9 essencial estar atenta aos ch\u00e1s antes de beber.<\/span><i><\/i><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><strong>Para saber mais, leia o artigo: <a href=\"https:\/\/begenerous.com.br\/blog\/blog\/cha-na-gravidez\/?utm_source=blog&amp;utm_medium=link&amp;utm_campaign=interno&amp;utm_term=inchaco-na-gravidez&amp;utm_content=cha-na-gravidez\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Ch\u00e1 na gravidez: os mais recomendados, benef\u00edcios e cuidados<\/a><\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>[\/vc_column_text][vc_column_text css=&#8221;&#8221;]<\/p>\n<div id=\"5.3\" class=\"margin-scroll\"><\/div>\n<h3 class=\"subtituloBlog\">Pratique exerc\u00edcios f\u00edsicos<\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">A pr\u00e1tica de <\/span><a href=\"https:\/\/begenerous.com.br\/blog\/blog\/exercicios-para-gestantes\/?utm_source=blog&amp;utm_medium=link&amp;utm_campaign=interno&amp;utm_term=inchaco-na-gravidez&amp;utm_content=exercicios-para-gestantes\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">exerc\u00edcios f\u00edsicos durante a gravidez<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> pode ajudar a reduzir o incha\u00e7o nas pernas e p\u00e9s. O movimento estimula a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea e a drenagem linf\u00e1tica, o que auxilia na remo\u00e7\u00e3o do excesso de l\u00edquido acumulado nos tecidos.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Al\u00e9m disso, exerc\u00edcios como caminhadas e hidrogin\u00e1stica aliviam a press\u00e3o sobre as veias, melhorando o retorno venoso.<\/span>[\/vc_column_text][vc_column_text css=&#8221;&#8221;]<\/p>\n<div id=\"8.1\" class=\"margin-scroll\"><\/div>\n<h3 class=\"subtituloBlog\">Use roupas leves<\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Use roupas com tecidos leves e evite roupas muito justas, para n\u00e3o restringir o fluxo sangu\u00edneo, principalmente nas pernas. Ao usar meias, evite as que t\u00eam faixas apertadas em torno dos tornozelos e panturrilhas. O mesmo vale para sapatos: opte pelos confort\u00e1veis e que n\u00e3o apertem os p\u00e9s.<\/span>[\/vc_column_text][vc_column_text css=&#8221;&#8221;]<\/p>\n<div id=\"10.1\" class=\"margin-scroll\"><\/div>\n<h3 class=\"subtituloBlog\">Utilize meias de compress\u00e3o<\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">As meias de compress\u00e3o s\u00e3o uma excelente op\u00e7\u00e3o para reduzir o incha\u00e7o na gravidez, pois ajudam a melhorar a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea nas pernas. Ao aplicar press\u00e3o nas veias, essas meias auxiliam o retorno venoso, diminuindo a reten\u00e7\u00e3o de l\u00edquidos e o edema.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">O uso regular alivia a sensa\u00e7\u00e3o de peso e desconforto nas pernas, especialmente em per\u00edodos de inatividade. <\/span>[\/vc_column_text][vc_column_text css=&#8221;&#8221;]<\/p>\n<div id=\"10.2\" class=\"margin-scroll\"><\/div>\n<h3 class=\"subtituloBlog\">Deite-se do lado esquerdo<\/h3>\n<p>Essa posi\u00e7\u00e3o afasta o \u00fatero da grande veia (veia cava inferior) que devolve o sangue ao cora\u00e7\u00e3o. Al\u00e9m de melhorar a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea, a pr\u00e1tica favorece o retorno venoso e proporciona mais conforto durante a gesta\u00e7\u00e3o.[\/vc_column_text][vc_column_text css=&#8221;&#8221;]<\/p>\n<div id=\"10.3\" class=\"margin-scroll\"><\/div>\n<h3 class=\"subtituloBlog\">Eleve as pernas<\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Se poss\u00edvel, reserve alguns momentos do seu dia para deitar e elevar as pernas. Voc\u00ea pode apoi\u00e1-las em algumas almofadas, na cabeceira da cama ou mesmo na parede. Manter as pernas para cima ajuda a melhorar a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea e reduzir o incha\u00e7o.<\/span>[\/vc_column_text][vc_column_text css=&#8221;&#8221;]<\/p>\n<div id=\"10.4\" class=\"margin-scroll\"><\/div>\n<h3 class=\"subtituloBlog\">Fa\u00e7a imers\u00e3o na \u00e1gua<\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Voc\u00ea sabia que uma simples imers\u00e3o na \u00e1gua at\u00e9 o n\u00edvel das axilas tem \u00f3timos efeitos na redu\u00e7\u00e3o do incha\u00e7o? A for\u00e7a da \u00e1gua aumenta conforme voc\u00ea se aprofunda, o que comprime o corpo e diminui a sensa\u00e7\u00e3o de peso. Esse efeito ajuda a mover o l\u00edquido acumulado no edema subcut\u00e2neo para o sistema venoso, facilitando sua drenagem.<\/span>[\/vc_column_text][vc_column_text css=&#8221;&#8221;]<\/p>\n<div id=\"10.4\" class=\"margin-scroll\"><\/div>\n<h3 class=\"subtituloBlog\">Receba uma massagem nos p\u00e9s<\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">A massagem \u00e9 uma das formas de reduzir o edema na gravidez. Em um <\/span><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/20854342\/?utm_source=blog&amp;utm_medium=link&amp;utm_campaign=externo&amp;utm_term=inchaco-na-gravidez&amp;utm_content=estudo\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">estudo<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> com oitenta mulheres gr\u00e1vidas no final da gesta\u00e7\u00e3o, os pesquisadores descobriram que uma massagem nos p\u00e9s de 20 minutos diariamente durante 5 dias, pode reduzir a circunfer\u00eancias das pernas.<\/span>[\/vc_column_text][vc_column_text css=&#8221;&#8221;]<\/p>\n<div id=\"10.4\" class=\"margin-scroll\"><\/div>\n<h3 class=\"subtituloBlog\">Fa\u00e7a drenagem linf\u00e1tica<\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">A drenagem linf\u00e1tica \u00e9 uma excelente t\u00e9cnica para ajudar a reduzir o incha\u00e7o na gravidez. Esse tipo de massagem suave estimula o sistema linf\u00e1tico, promovendo a elimina\u00e7\u00e3o de l\u00edquidos acumulados e aliviando a sensa\u00e7\u00e3o de peso nas pernas e p\u00e9s.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Al\u00e9m disso, pode melhorar a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea e proporcionar um momento relaxante, essencial para o bem-estar da gestante. Lembre-se sempre de consultar o seu m\u00e9dico e procurar um profissional qualificado para realizar esse tipo de drenagem.<\/span>[\/vc_column_text][vc_column_text css=&#8221;&#8221;]<\/p>\n<div id=\"10.4\" class=\"margin-scroll\"><\/div>\n<h3 class=\"subtituloBlog\">Caminhe<\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Evitar ficar muito tempo sentada ou em p\u00e9, sem se movimentar, ajuda a conter o incha\u00e7o na gravidez. Para isso, aposte nas caminhadas, mesmo que voc\u00ea j\u00e1 fa\u00e7a alguma atividade f\u00edsica regularmente. A dica \u00e9: inclua como um h\u00e1bito na rotina.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Caminhar ajuda a melhorar a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea, al\u00e9m de ser uma atividade de baixo impacto e de contribuir para o bem-estar geral da gestante.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Quer receber mais informa\u00e7\u00f5es para uma gesta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel e tranquila? Confira mais artigos como este <\/span><a href=\"https:\/\/begenerous.com.br\/blog\/blog\/categoria\/gestacao\/?utm_source=blog&amp;utm_medium=link&amp;utm_campaign=interno&amp;utm_term=inchaco-na-gravidez&amp;utm_content=categoria-gestacao\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">no nosso blog<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> e descubra dicas feitas especialmente para as futuras mam\u00e3es e os seus familiares.\u00a0<\/span>[\/vc_column_text][vc_row][vc_column][vc_tta_accordion style=&#8221;modern&#8221; c_icon=&#8221;chevron&#8221; c_position=&#8221;right&#8221; active_section=&#8221;0&#8243; no_fill=&#8221;true&#8221; collapsible_all=&#8221;true&#8221; el_class=&#8221;acordeon-posts&#8221;][vc_tta_section title=&#8221;Refer\u00eancias&#8221; tab_id=&#8221;1718298283772-8be57296-0c11&#8243; el_class=&#8221;referencias-post&#8221;][vc_column_text css=&#8221;&#8221;]<span style=\"font-weight: 400;\">Manual MSD.<\/span><b> Edema nos membros inferiores durante gesta\u00e7\u00e3o tardia. <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">Dispon\u00edvel em: &lt;https:\/\/www.msdmanuals.com\/pt\/profissional\/ginecologia-e-obstetr%C3%ADcia\/sintomas-durante-a-gesta%C3%A7%C3%A3o\/edema-nos-membros-inferiores-durante-gesta%C3%A7%C3%A3o-tardia?ruleredirectid=762&gt;. Acesso em: 1 de outubro de 2024.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">WATANABE Y, et al. <\/span><b>Treatment of leg and foot edema in women.<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> Women Health Open Journal, 2017. Dispon\u00edvel em: &lt;https:\/\/www.researchgate.net\/publication\/317822628_Treatment_of_Leg_and_Foot_Edema_in_Women#pf5&gt;. Acesso em: 1 de outubro de 2024.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">IRON J, IRON G. <\/span><b>Water immersion to reduce peripheral edema <\/b><b>in pregnancy.<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> Journal of Women&#8217;s Health Physical Therapy, 2011. Dispon\u00edvel em: &lt;https:\/\/journals.lww.com\/jwphpt\/abstract\/2011\/05000\/water_immersion_to_reduce_peripheral_edema_in.2.aspx&gt;. Acesso em: 1 de outubro de 2024.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">COBAN A, SIRIN A. <\/span><b>Effect of foot massage to decrease physiological lower leg oedema in late pregnancy: a randomized controlled trial in Turkey.<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> International Journal of Nursing Practice, 2010. Dispon\u00edvel em: &lt;https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/20854342\/&gt;. Acesso em: 1 de outubro de 2024.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">SALIBA-J\u00daNIOR O, et al. <\/span><b>Percep\u00e7\u00e3o positiva e efic\u00e1cia das meias de compress\u00e3o na preven\u00e7\u00e3o de edema em membros inferiores de gestantes.<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> Jornal Vascular Brasileiro, 2022. Dispon\u00edvel em: &lt;https:\/\/www.scielo.br\/j\/jvb\/a\/mhBrSv3gcTPSQ888HHWk37b\/. Acesso em: 1 de outubro de 2024.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">PONNAPULA P, BOBERG JS. <\/span><b>Lower extremity changes experienced during pregnancy.<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> The Journal of Foot and Ankle Surgery, 2010. Dispon\u00edvel em: &lt;https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/20797587\/&gt;. 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