{"id":2534,"date":"2024-07-12T16:43:50","date_gmt":"2024-07-12T19:43:50","guid":{"rendered":"https:\/\/begenerous.com.br\/blog\/?p=2534"},"modified":"2024-11-07T14:20:47","modified_gmt":"2024-11-07T17:20:47","slug":"gravidez-gemelar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/begenerous.com.br\/blog\/gravidez-gemelar\/","title":{"rendered":"Guia completo sobre gravidez gemelar"},"content":{"rendered":"<div class=\"wpb-content-wrapper\" id=\"wpb-content-root\"><p>[vc_row][\/vc_row][vc_column][\/vc_column][vc_tta_accordion style=&#8221;flat&#8221; shape=&#8221;square&#8221; c_position=&#8221;right&#8221; active_section=&#8221;1&#8243; collapsible_all=&#8221;true&#8221;][vc_tta_section title=&#8221;Acesso r\u00e1pido&#8221; tab_id=&#8221;1636395914696-7fcd0993-cbee&#8221;][vc_column_text css=&#8221;&#8221;]<a class=\"indice-links\" href=\"#1\"><span class=\"indice-titulos\">O que \u00e9 uma gravidez gemelar?<\/span><\/a><br \/>\n<a class=\"indice-links\" href=\"#2\"><span class=\"indice-titulos\">Quais s\u00e3o os tipos de gravidez gemelar?<\/span><\/a><br \/>\n<a class=\"indice-links\" href=\"#2.1\"><span class=\"indice-subtitulos\">G\u00eameos univitelinos ou monozig\u00f3ticos (\u201cid\u00eanticos\u201d)<\/span><\/a><br \/>\n<a class=\"indice-links\" href=\"#2.2\"><span class=\"indice-subtitulos\">G\u00eameos bivitelinos ou dizig\u00f3ticos (\u201cn\u00e3o id\u00eanticos\u201d)<\/span><\/a><br \/>\n<a class=\"indice-links\" href=\"#2.3\"><span class=\"indice-subtitulos\">Classifica\u00e7\u00f5es<\/span><\/a><br \/>\n<a class=\"indice-links\" href=\"#3\"><span class=\"indice-titulos\">Qual a chance de se ter uma gravidez gemelar?<\/span><\/a><br \/>\n<a class=\"indice-links\" href=\"#3.1\"><span class=\"indice-subtitulos\">Fatores que aumentam a chance de g\u00eameos bivitelinos<\/span><\/a><br \/>\n<a class=\"indice-links\" href=\"#4\"><span class=\"indice-titulos\">Quais s\u00e3o os sintomas de uma gravidez de g\u00eameos?<\/span><\/a><br \/>\n<a class=\"indice-links\" href=\"#5\"><span class=\"indice-titulos\">Como \u00e9 feito o pr\u00e9-natal na gravidez gemelar?<\/span><\/a><br \/>\n<a class=\"indice-links\" href=\"#5.1\"><span class=\"indice-subtitulos\">Cuidados especiais<\/span><\/a><br \/>\n<a class=\"indice-links\" href=\"#6\"><span class=\"indice-titulos\">Quais as op\u00e7\u00f5es de parto para uma gravidez de g\u00eameos?<\/span><\/a><br \/>\n<a class=\"indice-links\" href=\"#7\"><span class=\"indice-titulos\">Como se preparar para uma gravidez gemelar?<\/span><\/a><br \/>\n<a class=\"indice-links\" href=\"#7.1\"><span class=\"indice-subtitulos\">Informa\u00e7\u00e3o e grupos de apoio<\/span><\/a><br \/>\n<a class=\"indice-links\" href=\"#7.2\"><span class=\"indice-subtitulos\">Cuidados com a sa\u00fade emocional<\/span><\/a><br \/>\n<a class=\"indice-links\" href=\"#7.3\"><span class=\"indice-subtitulos\">Exerc\u00edcios f\u00edsicos adequados<\/span><\/a><br \/>\n<a class=\"indice-links\" href=\"#7.4\"><span class=\"indice-subtitulos\">Alimenta\u00e7\u00e3o balanceada e rica em nutrientes<\/span><\/a>[\/vc_column_text][\/vc_tta_section][\/vc_tta_accordion][vc_empty_space height=&#8221;5px&#8221;][vc_raw_html]JTNDZGl2JTIwY2xhc3MlM0QlMjJkYXRlLXNoYXJlJTIyJTNFJTNDJTJGZGl2JTNF[\/vc_raw_html][vc_column_text css=&#8221;&#8221;]<span style=\"font-weight: 400;\">A gesta\u00e7\u00e3o \u00e9 um per\u00edodo transformador na vida de qualquer mulher, marcado por expectativas e muita emo\u00e7\u00e3o. Quando essa jornada envolve n\u00e3o apenas um, mas dois ou mais pequenos cora\u00e7\u00f5es batendo dentro do ventre, a surpresa dessa descoberta logo d\u00e1 espa\u00e7o para uma felicidade multiplicada.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Por isso, criamos esse guia completo sobre gravidez gemelar para que voc\u00eas, futuras mam\u00e3es e papais, possam se preparar melhor para a gesta\u00e7\u00e3o dos pequenos. Boa leitura!<\/span>[\/vc_column_text][vc_column_text css=&#8221;&#8221;]<\/p>\n<div id=\"1\" class=\"margin-scroll\"><\/div>\n<h2 class=\"tituloBlog\">O que \u00e9 uma gravidez gemelar?<\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">A gravidez gemelar, tamb\u00e9m chamada de gravidez m\u00faltipla, ocorre quando em vez de um s\u00f3, dois ou mais beb\u00eas crescem e se desenvolvem ao mesmo tempo, compartilhando o \u00fatero da m\u00e3e. <\/span>[\/vc_column_text][vc_column_text css=&#8221;&#8221;]<\/p>\n<div id=\"2\" class=\"margin-scroll\"><\/div>\n<h2 class=\"tituloBlog\">Quais s\u00e3o os tipos de gravidez gemelar?<\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Existem dois tipos de gravidez gemelar: a de g\u00eameos univitelinos e a de g\u00eameos bivitelinos. Entenda mais sobre cada uma delas.<\/span>[\/vc_column_text][vc_column_text css=&#8221;&#8221;]<\/p>\n<div id=\"2.1\" class=\"margin-scroll\"><\/div>\n<h3 class=\"subtituloBlog\">G\u00eameos univitelinos ou monozig\u00f3ticos (\u201cid\u00eanticos\u201d)<\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Os g\u00eameos univitelinos, conhecidos como \u201cg\u00eameos id\u00eanticos\u201d, se formam quando um \u00fanico \u00f3vulo \u00e9 fertilizado por um \u00fanico espermatozoide e, posteriormente, se divide em dois embri\u00f5es separados.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Como resultado, os g\u00eameos univitelinos compartilham o mesmo material gen\u00e9tico e s\u00e3o do mesmo sexo, al\u00e9m de terem uma apar\u00eancia muito semelhante, alguns at\u00e9 parecendo que s\u00e3o id\u00eanticos.<\/span>[\/vc_column_text][vc_column_text css=&#8221;&#8221;]<\/p>\n<div id=\"2.2\" class=\"margin-scroll\"><\/div>\n<h3 class=\"subtituloBlog\">G\u00eameos bivitelinos ou dizig\u00f3ticos (\u201cn\u00e3o id\u00eanticos\u201d)<\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Os g\u00eameos bivitelinos se formam quando dois \u00f3vulos separados s\u00e3o fertilizados por dois espermatozoides diferentes durante o mesmo ciclo menstrual. <\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/>\n<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/>\n<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Tamb\u00e9m chamados de g\u00eameos fraternos, eles t\u00eam material gen\u00e9tico distinto, podendo ser do mesmo sexo ou de sexos diferentes, e n\u00e3o s\u00e3o mais semelhantes geneticamente do que irm\u00e3os comuns.<\/span>[\/vc_column_text][vc_column_text css=&#8221;&#8221;]<\/p>\n<div id=\"2.3\" class=\"margin-scroll\"><\/div>\n<h3 class=\"subtituloBlog\">Classifica\u00e7\u00f5es<\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">A gravidez de g\u00eameos ou m\u00faltiplos tamb\u00e9m ganha uma outra classifica\u00e7\u00e3o. Chamada de corionicidade, est\u00e1 relacionada \u00e0 forma que os embri\u00f5es compartilham ou n\u00e3o a placenta. S\u00e3o divididas em tr\u00eas:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><b>Dicori\u00f4nica e diamni\u00f3tica<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: \u00e9 quando h\u00e1 duas placentas e duas bolsas amni\u00f3ticas. \u00c9 o tipo mais comum de gravidez gemelar e ocorre nas gravidezes bivitelinas;<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/>\n<\/span><\/li>\n<li><b>Monocori\u00f4nica e diamni\u00f3tica:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u00e9 quando os beb\u00eas dividem a mesma placenta, por\u00e9m, t\u00eam bolsas amni\u00f3ticas separadas. Nesses casos, os beb\u00eas s\u00e3o sempre id\u00eanticos;<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\"><b>Monocori\u00f4nica e monoamni\u00f3tica:<\/b> \u00e9 quando os beb\u00eas dividem a mesma placenta e a mesma bolsa amni\u00f3tica. Nesses casos os beb\u00eas tamb\u00e9m s\u00e3o sempre id\u00eanticos. Essa \u00e9 a gravidez gemelar menos comum.<br \/>\n<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p>[\/vc_column_text][vc_column_text css=&#8221;&#8221;]<\/p>\n<div id=\"3\" class=\"margin-scroll\"><\/div>\n<h2 class=\"tituloBlog\">Qual a chance de se ter uma gravidez gemelar?<\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">A gravidez gemelar \u00e9 muito rara de acontecer, sendo respons\u00e1vel por <\/span><a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC10316907\/?utm_source=blog&amp;utm_medium=link&amp;utm_campaign=externo&amp;utm_term=gravidez-gemelar&amp;utm_content=estudo\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">2 a 4% do total de nascimentos<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">. No Brasil, a preval\u00eancia da gesta\u00e7\u00e3o m\u00faltipla varia de 0,9 a 2,4%.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Entre elas, a ocorr\u00eancia costuma ser maior para os g\u00eameos n\u00e3o id\u00eanticos: cerca de 70% dos g\u00eameos s\u00e3o bivitelinos. J\u00e1 os g\u00eameos id\u00eanticos s\u00e3o mais raros. As causas exatas da divis\u00e3o do \u00f3vulo n\u00e3o s\u00e3o completamente entendidas e parecem ocorrer de maneira aleat\u00f3ria.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">N\u00e3o h\u00e1 fatores gen\u00e9ticos ou ambientais conhecidos que aumentem especificamente a probabilidade de se ter g\u00eameos id\u00eanticos, ao contr\u00e1rio dos bivitelinos, onde h\u00e1 alguns fatores que podem aumentar as chances.<\/span>[\/vc_column_text][vc_column_text css=&#8221;&#8221;]<\/p>\n<div id=\"3.1\" class=\"margin-scroll\"><\/div>\n<h3 class=\"subtituloBlog\">Fatores que aumentam a chance de g\u00eameos bivitelinos<\/h3>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Hist\u00f3rico de g\u00eameos na fam\u00edlia<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: correla\u00e7\u00e3o gen\u00e9tica por parte da m\u00e3e, pois a tend\u00eancia de liberar mais de um \u00f3vulo durante a ovula\u00e7\u00e3o pode ser herdada. Vale lembrar que de 7 a 15% da popula\u00e7\u00e3o tem um gene dominante para gravidez gemelar;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Gesta\u00e7\u00e3o ap\u00f3s os 35 anos:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> devido a maiores chances de liberar mais de um \u00f3vulo durante a ovula\u00e7\u00e3o em virtude de mudan\u00e7as hormonais;<\/span><\/li>\n<li aria-level=\"1\"><b>T\u00e9cnicas de reprodu\u00e7\u00e3o assistida<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> (indu\u00e7\u00e3o da ovula\u00e7\u00e3o, insemina\u00e7\u00e3o artificial, fertiliza\u00e7\u00e3o<\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\"> in vitro<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">): pois muitas vezes envolvem a estimula\u00e7\u00e3o dos ov\u00e1rios para liberar m\u00faltiplos \u00f3vulos;<\/span><\/li>\n<li aria-level=\"1\"><b>Etnia: <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">mulheres de etnia negra t\u00eam mais chances de engravidar de g\u00eameos;<\/span><\/li>\n<li aria-level=\"1\"><b>Multiparidade: <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">mulheres que j\u00e1 tiveram duas ou mais gesta\u00e7\u00f5es t\u00eam mais chances de terem gesta\u00e7\u00f5es gemelares;<\/span><\/li>\n<li aria-level=\"1\"><b>Uso de contraceptivos orais:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> ap\u00f3s parar o uso de anticoncepcionais, algumas mulheres podem experimentar um \u201cefeito rebote\u201d, onde a ovula\u00e7\u00e3o pode ser mais intensa ou ocorrer de forma dupla.<\/span><\/li>\n<li style=\"list-style-type: none;\"><\/li>\n<\/ul>\n<p>[\/vc_column_text][vc_column_text css=&#8221;&#8221;]<\/p>\n<div id=\"4\" class=\"margin-scroll\"><\/div>\n<h2 class=\"tituloBlog\">Quais s\u00e3o os sintomas de uma gravidez de g\u00eameos?<\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Os <\/span><a href=\"https:\/\/begenerous.com.br\/blog\/blog\/como-saber-se-estou-gravida\/?utm_source=blog&amp;utm_medium=link&amp;utm_campaign=interno&amp;utm_term=gravidez-gemelar&amp;utm_content=como-saber-se-estou-gravida\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">sintomas da gravidez<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> de g\u00eameos s\u00e3o os mesmo de uma gravidez comum, mas podem ser mais intensos devido \u00e0s mudan\u00e7as hormonais e maior volume abdominal, entre eles:\u00a0<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Atraso na menstrua\u00e7\u00e3o;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><a href=\"https:\/\/begenerous.com.br\/blog\/blog\/enjoo-na-gravidez\/?utm_source=blog&amp;utm_medium=link&amp;utm_campaign=interno&amp;utm_term=gravidez-gemelar&amp;utm_content=enjoo-na-gravidez\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">Enjoo<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Maior sensa\u00e7\u00e3o de fome;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">C\u00f3lica;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Incha\u00e7o do abd\u00f4men;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Sensibilidade nos seios;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Corrimento;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Aumento da frequ\u00eancia urin\u00e1ria;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Mais sono e cansa\u00e7o do que o habitual, entre outros.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p>[\/vc_column_text][vc_column_text css=&#8221;&#8221;]<\/p>\n<div id=\"5\" class=\"margin-scroll\"><\/div>\n<h2 class=\"tituloBlog\">Como \u00e9 feito o pr\u00e9-natal na gravidez gemelar?<\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Uma gesta\u00e7\u00e3o \u00fanica j\u00e1 necessita de um acompanhamento detalhado. Quando s\u00e3o dois ou mais beb\u00eas, esse cuidado tamb\u00e9m precisa ser multiplicado.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">A principal diferen\u00e7a para quem est\u00e1 gr\u00e1vida de m\u00faltiplos \u00e9 que as consultas de <\/span><a href=\"https:\/\/begenerous.com.br\/blog\/blog\/pre-natal\/?utm_source=blog&amp;utm_medium=link&amp;utm_campaign=interno&amp;utm_term=gravidez-gemelar&amp;utm_content=pre-natal\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">pr\u00e9-natal<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">, as ultrassonografias e os exames s\u00e3o mais frequentes. Alguns exames tamb\u00e9m podem demorar um pouco mais, j\u00e1 que \u00e9 avaliado mais de um beb\u00ea.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00c9 importante saber tamb\u00e9m que a gesta\u00e7\u00e3o gemelar teoricamente pode apresentar mais riscos. Mas, n\u00e3o se preocupe. Quando bem acompanhada, o desenvolvimento dos beb\u00eas ocorre naturalmente sem afetar a sa\u00fade materna.\u00a0<\/span>[\/vc_column_text][vc_column_text css=&#8221;&#8221;]<\/p>\n<div id=\"5.1\" class=\"margin-scroll\"><\/div>\n<h3 class=\"subtituloBlog\">Cuidados especiais<\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Durante esse acompanhamento mais frequente e detalhado, o m\u00e9dico poder\u00e1 tamb\u00e9m diagnosticar e tratar algumas condi\u00e7\u00f5es t\u00edpicas da gravidez que podem ter um risco elevado na gesta\u00e7\u00e3o gemelar, como: maior <\/span><a href=\"https:\/\/begenerous.com.br\/blog\/blog\/ganho-de-peso-na-gestacao\/?utm_source=blog&amp;utm_medium=link&amp;utm_campaign=interno&amp;utm_term=gravidez-gemelar&amp;utm_content=ganho-de-peso-na-gestacao\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">ganho de peso<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">, diabetes gestacional, hipertens\u00e3o, baixo peso ao nascer e prematuridade, entre outros.<\/span>[\/vc_column_text][vc_column_text css=&#8221;&#8221;]<\/p>\n<div id=\"6\" class=\"margin-scroll\"><\/div>\n<h2 class=\"tituloBlog\">Quais as op\u00e7\u00f5es de parto para uma gravidez de g\u00eameos?<\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Segundo a <\/span><a href=\"https:\/\/www.amb.org.br\/files\/_DIRETRIZES\/via-de-parto-em-gestacao-gemelar\/files\/assets\/common\/downloads\/publication.pdf?utm_source=blog&amp;utm_medium=link&amp;utm_campaign=externo&amp;utm_term=gravidez-gemelar&amp;utm_content=publicacao\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">Associa\u00e7\u00e3o M\u00e9dica Brasileira<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> (AMB), o nascimento de g\u00eameos pode ocorrer de tr\u00eas formas: ambos os beb\u00eas por via vaginal, ambos por cesariana ou o parto combinado, onde o primeiro nascimento ocorre pela via vaginal e o segundo a partir da ces\u00e1rea.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">O <\/span><a href=\"https:\/\/begenerous.com.br\/blog\/blog\/tipos-de-parto\/?utm_source=blog&amp;utm_medium=link&amp;utm_campaign=interno&amp;utm_term=gravidez-gemelar&amp;utm_content=tipos-de-parto\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">tipo de parto<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> mais apropriado vai depender de v\u00e1rios fatores como o desejo da m\u00e3e e a avalia\u00e7\u00e3o do m\u00e9dico obstetra com base na sa\u00fade da m\u00e3e, da posi\u00e7\u00e3o dos beb\u00eas, do peso dos beb\u00eas, da idade gestacional, entre outros fatores. Para trig\u00eameos e outros nascimentos m\u00faltiplos, geralmente \u00e9 feita cesariana.<\/span>[\/vc_column_text][vc_column_text css=&#8221;&#8221;]<\/p>\n<div id=\"7\" class=\"margin-scroll\"><\/div>\n<h2 class=\"tituloBlog\">Como se preparar para uma gravidez gemelar?<\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Se voc\u00ea j\u00e1 sabe que est\u00e1 gr\u00e1vida de g\u00eameos ou mais beb\u00eas ou tem uma chance muito alta de ter uma gesta\u00e7\u00e3o gemelar, pode estar com muitas d\u00favidas. Isso \u00e9 natural e comum, mas saiba que se preparando com anteced\u00eancia voc\u00ea poder\u00e1 curtir esse momento com muita tranquilidade.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Confira nossas dicas para se preparar para gestar mais de um beb\u00ea com sa\u00fade e mais disposi\u00e7\u00e3o.<\/span>[\/vc_column_text][vc_column_text css=&#8221;&#8221;]<\/p>\n<div id=\"7.1\" class=\"margin-scroll\"><\/div>\n<h3 class=\"subtituloBlog\">Informa\u00e7\u00e3o e grupos de apoio<\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">A gravidez m\u00faltipla pode apresentar desafios \u00fanicos e exigir cuidados diferenciados. Estar bem informada sobre o desenvolvimento dos beb\u00eas e as poss\u00edveis complica\u00e7\u00f5es, saber <\/span><a href=\"https:\/\/begenerous.com.br\/blog\/blog\/como-se-preparar-para-o-parto\/?utm_source=blog&amp;utm_medium=link&amp;utm_campaign=interno&amp;utm_term=gravidez-gemelar&amp;utm_content=como-se-preparar-para-o-parto\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">como se preparar para o parto<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> e obter as melhores pr\u00e1ticas de cuidados pr\u00e9-natais \u00e9 essencial.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Al\u00e9m disso, participar de grupos de apoio com outras gestantes e m\u00e3es de g\u00eameos oferece um espa\u00e7o valioso para tirar d\u00favidas, receber conselhos e obter suporte emocional, o que pode ser extremamente ben\u00e9fico durante todo o per\u00edodo gestacional e no <\/span><a href=\"https:\/\/begenerous.com.br\/blog\/blog\/o-que-e-puerperio\/?utm_source=blog&amp;utm_medium=link&amp;utm_campaign=interno&amp;utm_term=gravidez-gemelar&amp;utm_content=puerperio\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">puerp\u00e9rio<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span>[\/vc_column_text][vc_column_text css=&#8221;&#8221;]<\/p>\n<div id=\"7.2\" class=\"margin-scroll\"><\/div>\n<h3 class=\"subtituloBlog\">Cuidados com a sa\u00fade emocional<\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Cuidar da sa\u00fade emocional da m\u00e3e \u00e9 t\u00e3o importante quanto zelar pelo bem-estar f\u00edsico. A expectativa de trazer mais de um beb\u00ea ao mundo \u00e9 emocionante, mas tamb\u00e9m pode gerar <\/span><a href=\"https:\/\/begenerous.com.br\/blog\/blog\/ansiedade-na-gravidez\/?utm_source=blog&amp;utm_medium=link&amp;utm_campaign=interno&amp;utm_term=gravidez-gemelar&amp;utm_content=ansiedade-na-gravidez\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">ansiedade<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> e estresse.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Por isso, \u00e9 importante que a futura m\u00e3e reserve momentos para cuidar de si, praticando, por exemplo, t\u00e9cnicas de relaxamento e bem-estar como medita\u00e7\u00e3o, respira\u00e7\u00e3o profunda e mindfulness.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ainda, conversar com familiares, amigos ou um terapeuta pode proporcionar suporte emocional e ajudar a lidar com preocupa\u00e7\u00f5es e medos.\u00a0<\/span>[\/vc_column_text][vc_column_text css=&#8221;&#8221;]<\/p>\n<div id=\"7.3\" class=\"margin-scroll\"><\/div>\n<h3 class=\"subtituloBlog\">Exerc\u00edcios f\u00edsicos adequados<\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">A pr\u00e1tica de exerc\u00edcios f\u00edsicos na gesta\u00e7\u00e3o tamb\u00e9m pode trazer in\u00fameros benef\u00edcios, ajudando a manter a sa\u00fade tanto da m\u00e3e quanto dos beb\u00eas.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Atividades como caminhadas leves, alongamentos, pilates, ioga e nata\u00e7\u00e3o s\u00e3o frequentemente recomendadas, pois ajudam a melhorar a circula\u00e7\u00e3o, reduzir o incha\u00e7o, aliviar a <\/span><a href=\"https:\/\/begenerous.com.br\/blog\/blog\/dor-nas-costas-na-gravidez\/?utm_source=blog&amp;utm_medium=link&amp;utm_campaign=interno&amp;utm_term=gravidez-gemelar&amp;utm_content=dor-nas-costas-na-gravidez\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">dor nas costas<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> e preparar o corpo para o parto e p\u00f3s-parto.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Al\u00e9m disso, o exerc\u00edcio f\u00edsico moderado pode contribuir para um melhor controle de peso, <\/span><a href=\"https:\/\/www.essentialnutrition.com.br\/conteudos\/controle-o-estresse-para-ter-mais-energia-harvard\/?utm_source=blog&amp;utm_medium=link&amp;utm_campaign=externo&amp;utm_term=gravidez-gemelar&amp;utm_content=publicacao-harvard\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">redu\u00e7\u00e3o do estresse e aumento da energia<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">, proporcionando uma gesta\u00e7\u00e3o mais tranquila e saud\u00e1vel.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">O <\/span><a href=\"https:\/\/www.acog.org\/womens-health\/faqs\/exercise-during-pregnancy?utm_source=blog&amp;utm_medium=link&amp;utm_campaign=externo&amp;utm_term=gravidez-gemelar&amp;utm_content=exercise-during-pregnancy\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">Col\u00e9gio Americano de Obstetras e Ginecologistas (ACOG)<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> e a <\/span><a href=\"https:\/\/iris.who.int\/bitstream\/handle\/10665\/337001\/9789240014886-por.pdf?utm_source=blog&amp;utm_medium=link&amp;utm_campaign=externo&amp;utm_term=gravidez-gemelar&amp;utm_content=oms\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS)<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> recomendam que todas as mulheres gr\u00e1vidas e sem contraindica\u00e7\u00f5es pratiquem exerc\u00edcios de intensidade moderada, totalizando 150 minutos por semana, incluindo atividades aer\u00f3bicas e de fortalecimento muscular.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00c9 comum que a gestante de m\u00faltiplos apresente mais cansa\u00e7o; necessite de maior tempo de repouso, especialmente ao final da gravidez; ou tenha alguma contraindica\u00e7\u00e3o m\u00e9dica determinada pelo profissional de sa\u00fade. Esse e outros fatores podem fazer com que a frequ\u00eancia de atividades f\u00edsicas diminua, principalmente no segundo e terceiro trimestre.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Consulte sempre o seu m\u00e9dico para obter orienta\u00e7\u00f5es seguras sobre exerc\u00edcios apropriados para a sua condi\u00e7\u00e3o.\u00a0<\/span>[\/vc_column_text][vc_column_text css=&#8221;&#8221;]<\/p>\n<div id=\"7.4\" class=\"margin-scroll\"><\/div>\n<h3 class=\"subtituloBlog\">Alimenta\u00e7\u00e3o balanceada e rica em nutrientes<\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">A demanda por nutrientes aumenta na gravidez, independentemente do n\u00famero de beb\u00eas que est\u00e3o sendo gerados. No caso de gesta\u00e7\u00f5es gemelares, <\/span><a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC8953105\/?utm_source=blog&amp;utm_medium=link&amp;utm_campaign=externo&amp;utm_term=gravidez-gemelar&amp;utm_content=estudo\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">existe um consenso na literatura cient\u00edfica<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> de que a necessidade de energia \u00e9 maior do que numa gravidez \u00fanica.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Por isso \u00e9 t\u00e3o importante que a gestante tenha uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada, com todos os grupos alimentares e priorizando alimentos <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">in natura<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\"> e minimamente processados. A dieta deve ser adequada em nutrientes, como prote\u00ednas, carboidratos n\u00e3o refinados, gorduras saud\u00e1veis e fibras, evitando o consumo de ultraprocessados e o excesso de a\u00e7\u00facar.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ainda, mesmo com uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada, em alguns casos, n\u00e3o \u00e9 poss\u00edvel garantir que o organismo ir\u00e1 absorver todos os nutrientes necess\u00e1rios para o desenvolvimento saud\u00e1vel do beb\u00ea.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Dessa forma, o m\u00e9dico ou nutricionista podem sugerir a <\/span><a href=\"https:\/\/begenerous.com.br\/blog\/blog\/suplementacao-na-gravidez\/?utm_source=blog&amp;utm_medium=link&amp;utm_campaign=interno&amp;utm_term=gravidez-gemelar&amp;utm_content=suplementacao-na-gravidez\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">suplementa\u00e7\u00e3o<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> de vitaminas e minerais para o desenvolvimento adequado do beb\u00ea e para a manuten\u00e7\u00e3o da sa\u00fade, tanto dele quanto da m\u00e3e.\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/begenerous.com.br\/blog\/blog\/alimentacao-para-gestantes\/?utm_source=blog&amp;utm_medium=link&amp;utm_campaign=interno&amp;utm_term=gravidez-gemelar&amp;utm_content=alimentacao-para-gestantes\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">Confira mais dicas sobre alimenta\u00e7\u00e3o para gestantes<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> que podem ser aplicadas na sua rotina para gerar seus pequenos com mais sa\u00fade e bem-estar.<\/span>[\/vc_column_text][vc_row][vc_column][vc_tta_accordion style=&#8221;modern&#8221; c_icon=&#8221;chevron&#8221; c_position=&#8221;right&#8221; active_section=&#8221;0&#8243; no_fill=&#8221;true&#8221; collapsible_all=&#8221;true&#8221; el_class=&#8221;acordeon-posts&#8221;][vc_tta_section title=&#8221;Refer\u00eancias&#8221; tab_id=&#8221;1718298283772-8be57296-0c11&#8243; el_class=&#8221;referencias-post&#8221;][vc_column_text css=&#8221;&#8221;]<span style=\"font-weight: 400;\">KHALIL A, et al. <\/span><b>Controversies in the management of twin pregnancy. <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">Ultrasound in Obstetrics &amp; Gynecology, 2021. Dispon\u00edvel em: &lt;https:\/\/doi.org\/10.1002\/uog.22181&gt;. Acesso em: 20 de junho de 2024.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">SANTANA DS, et al. <\/span><b>Multiple pregnancy: epidemiology and association with maternal and perinatal morbidity.<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> Revista Brasileira de\u00a0 Ginecologia e Obstetr\u00edcia. 2018. Dispon\u00edvel em:&lt;https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC10316907\/&gt;. Acesso em: 20 de junho de 2024.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">PINTO BP, et al. <\/span><b>Gesta\u00e7\u00e3o gemelar: frequ\u00eancia de pr\u00e9-ecl\u00e2mpsia,diabetes gestacional e prematuridade. <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">Revista Eletr\u00f4nica Acervo Sa\u00fade, 2022. Dispon\u00edvel em: &lt;https:\/\/doi.org\/10.25248\/REAS.e10454.2022&gt;. Acesso em: 20 de junho de 2024.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">LEWI L, et al. <\/span><b>Monochorionic diamniotic twins: complications and management options.<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> Current Opinion in Obstetrics &amp; Gynecoly, 2003. Dispon\u00edvel em: &lt;https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/12634610\/&gt;. Acesso em: 21 de junho de 2024.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">FEBRASGO. <\/span><b>Via de parto na gesta\u00e7\u00e3o gemelar. <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">Associa\u00e7\u00e3o M\u00e9dica Brasileira. Dispon\u00edvel em: &lt;https:\/\/www.amb.org.br\/files\/_DIRETRIZES\/via-de-parto-em-gestacao-gemelar\/files\/assets\/common\/downloads\/publication.pdf&gt;. Acesso em: 21 de junho de 2024.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">WIERZEJSKA RE. <\/span><b>Review of dietary recommendations for twin pregnancy: does nutrition science keep up with the growing incidence of multiple gestations?<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> Nutrients, 2022. Dispon\u00edvel em: &lt;https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC8953105\/&gt;. Acesso em: 21 de junho de 2024.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">KWIATKOWSKA K, et al. <\/span><b>Physical activity patterns of women with a twin pregnancy-A cross-sectional study. <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">International Journal of Environmental Research and Public Health, 2021. Dispon\u00edvel em: &lt;https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC8345556\/&gt;. Acesso em: 21 de junho de 2024.<\/span>[\/vc_column_text][\/vc_tta_section][\/vc_tta_accordion][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p><span class=\"excerpt-hellip\"> [\u2026]<\/span><\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":2536,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-2534","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-gestacao"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/begenerous.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2534","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/begenerous.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/begenerous.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/begenerous.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/begenerous.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2534"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/begenerous.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2534\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2542,"href":"https:\/\/begenerous.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2534\/revisions\/2542"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/begenerous.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2536"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/begenerous.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2534"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/begenerous.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2534"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/begenerous.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2534"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}