{"id":2264,"date":"2023-12-06T11:38:18","date_gmt":"2023-12-06T14:38:18","guid":{"rendered":"https:\/\/begenerous.com.br\/blog\/?p=2264"},"modified":"2024-06-19T15:43:31","modified_gmt":"2024-06-19T18:43:31","slug":"ganho-de-peso-na-gestacao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/begenerous.com.br\/blog\/ganho-de-peso-na-gestacao\/","title":{"rendered":"Ganho de peso na gesta\u00e7\u00e3o: como se manter saud\u00e1vel?"},"content":{"rendered":"

[vc_row][vc_column][vc_tta_accordion style=”flat” shape=”square” c_position=”right” active_section=”1″ collapsible_all=”true”][vc_tta_section title=”Acesso r\u00e1pido” tab_id=”1718658947935-c6895203-3a08″][vc_column_text css=””]Benef\u00edcios de ganhar o peso adequado na gesta\u00e7\u00e3o<\/span><\/a>
\nRecupera\u00e7\u00e3o do peso ap\u00f3s o nascimento do beb\u00ea<\/span><\/a>
\nEvitar complica\u00e7\u00f5es na gravidez e no parto<\/span><\/a>
\nTer beb\u00eas com peso adequado para a idade gestacional<\/span><\/a>
\nQuais as recomenda\u00e7\u00f5es oficiais sobre o ganho de peso na gesta\u00e7\u00e3o?<\/span><\/a>
\nAbeso<\/span><\/a>
\nMinist\u00e9rio da sa\u00fade do Brasil<\/span><\/a>
\nO que comp\u00f5e o ganho de peso na gesta\u00e7\u00e3o?<\/span><\/a>
\nProdutos da concep\u00e7\u00e3o<\/span><\/a>
\nAumento dos tecidos maternos<\/span><\/a>
\nO que fazer para manter o ganho de peso adequado na gesta\u00e7\u00e3o?<\/span><\/a>
\nAcompanhamento pr\u00e9-natal<\/span><\/a>
\nAtividades f\u00edsicas<\/span><\/a>
\nHidrata\u00e7\u00e3o adequada<\/span><\/a>
\nAlimenta\u00e7\u00e3o equilibrada<\/span><\/a>[\/vc_column_text][\/vc_tta_section][\/vc_tta_accordion][vc_column_text]Na gravidez, muitas mudan\u00e7as acontecem no organismo da futura mam\u00e3e, e o ganho de peso \u00e9 uma delas. Por mais que seja uma experi\u00eancia bastante individual, h\u00e1 algumas orienta\u00e7\u00f5es importantes para ter uma gesta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel e ficar de bem com a balan\u00e7a.<\/span><\/p>\n

Segundo a <\/span>Associa\u00e7\u00e3o Brasileira para o Estudo da Obesidade e da S\u00edndrome Metab\u00f3lica (Abeso)<\/span><\/a>, cerca de dois ter\u00e7os das gr\u00e1vidas ultrapassam o limite de peso recomendado.\u00a0<\/span><\/p>\n

Ent\u00e3o, como manter o ganho de peso adequado na gesta\u00e7\u00e3o?\u00a0<\/span><\/p>\n

Confira abaixo informa\u00e7\u00f5es valiosas sobre o ganho de peso na gesta\u00e7\u00e3o, por que \u00e9 importante para a m\u00e3e e para o beb\u00ea e como gerenciar o peso nesse momento t\u00e3o especial.<\/span>[\/vc_column_text][vc_column_text css=””]<\/p>\n

<\/div>\n

Benef\u00edcios de ganhar o peso adequado na gesta\u00e7\u00e3o<\/h2>\n

Gerenciar o peso durante a gravidez \u00e9 uma quest\u00e3o que vai al\u00e9m da apar\u00eancia ou est\u00e9tica. O equil\u00edbrio entre ganhar peso e uma nutri\u00e7\u00e3o adequada para a gestante \u00e9 essencial para o desenvolvimento do beb\u00ea e para que a m\u00e3e se mantenha saud\u00e1vel.<\/span><\/p>\n

Veja os benef\u00edcios de ganhar o peso adequado durante a gesta\u00e7\u00e3o:<\/span>[\/vc_column_text][vc_column_text css=””]<\/p>\n

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Recupera\u00e7\u00e3o do peso ap\u00f3s o nascimento do beb\u00ea<\/h3>\n

O corpo da mulher pode demorar algum tempo para voltar ao normal ap\u00f3s o nascimento do beb\u00ea, o que \u00e9 completamente normal e esperado ap\u00f3s tantos meses de mudan\u00e7as f\u00edsicas e hormonais.<\/span>
\n<\/span><\/p>\n

Uma <\/span>pesquisa<\/span><\/a> brasileira com gestantes do terceiro trimestre comparou o peso pr\u00e9-gestacional com o peso aferido aos seis e 12 meses ap\u00f3s o parto. A preval\u00eancia de excesso de peso um ano ap\u00f3s o parto foi superior se comparado ao per\u00edodo pr\u00e9-gestacional (52,9% <\/span>vs <\/span><\/i>36,7%) e 30,7% das mulheres retiveram mais de 10kg.\u00a0<\/span><\/p>\n

Ter um elevado ganho de peso gestacional, ser adolescente e possuir um maior \u00edndice de massa corporal (IMC) pr\u00e9-gestacional foram associados com maior reten\u00e7\u00e3o de peso 12 meses ap\u00f3s o parto.<\/span>[\/vc_column_text][vc_column_text css=””]<\/p>\n

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Evitar complica\u00e7\u00f5es na gravidez e no parto<\/h3>\n

O ganho de peso adequado tamb\u00e9m pode contribuir para uma gravidez e um parto saud\u00e1veis. Uma <\/span>metan\u00e1lise <\/span><\/a>sobre o ganho de peso em mulheres gr\u00e1vidas europeias, norte-americanas e australianas apontou que o IMC pr\u00e9-gestacional e o ganho de peso durante a gesta\u00e7\u00e3o est\u00e3o associados com riscos de complica\u00e7\u00f5es na gravidez, como hipertens\u00e3o e diabetes gestacional, e tamanho Grande para a Idade Gestacional (GIG) no nascimento.\u00a0<\/span><\/p>\n

Em compara\u00e7\u00e3o \u00e0s mulheres com eutrofia (IMC considerado adequado), aquelas com baixo peso, sobrepeso e obesidade graus 1 e 3 apresentaram maior risco de complica\u00e7\u00f5es na gravidez. As gestantes com obesidade grau 3 pr\u00e9-gestacional apresentaram o maior risco: quase duas vezes mais do que as eutr\u00f3ficas.<\/span><\/p>\n

Ainda, os autores estimam que 23,9% de qualquer complica\u00e7\u00e3o na gravidez e, especificamente, 35,6% da hipertens\u00e3o gestacional, 34,6% da pr\u00e9-ecl\u00e2mpsia, 42,8% da diabetes gestacional, 3,9% do parto prematuro e 20,6% do tamanho grande para a idade gestacional no nascimento foram devidos ao sobrepeso e obesidade materna.<\/span><\/p>\n

J\u00e1 se sabe tamb\u00e9m que o excesso de peso da m\u00e3e \u00e9 um fator de risco para a pr\u00e9-ecl\u00e2mpsia. Ainda, as gestantes com obesidade tamb\u00e9m t\u00eam um risco maior de parto p\u00f3s-termo (ap\u00f3s 42 semanas) e infec\u00e7\u00f5es do trato urin\u00e1rio durante a gesta\u00e7\u00e3o.<\/span>[\/vc_column_text][vc_column_text css=””]<\/p>\n

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Ter beb\u00eas com peso adequado para a idade gestacional<\/h3>\n

O ganho de peso adequado na gesta\u00e7\u00e3o tamb\u00e9m pode interferir no peso adequado do beb\u00ea ao nascer, evitando ser grande para a idade gestacional (GIG) sem aumentar o risco de ser pequeno para a idade gestacional (PIG). Segundo uma <\/span>an\u00e1lise<\/span><\/a> sobre os benef\u00edcios das atividades f\u00edsicas para o ganho de peso adequado da gestante, a mesma reduz os fatores de risco para o desenvolvimento de doen\u00e7as cr\u00f4nicas mais tarde na vida da crian\u00e7a, incluindo doen\u00e7as cardiovasculares, obesidade e diabetes.<\/span><\/p>\n

Al\u00e9m de impactar no peso do beb\u00ea ao nascer, o ganho excessivo de peso na gravidez tamb\u00e9m est\u00e1 associado ao aumento do risco de excesso de peso infantil aos 3 anos de idade, de acordo com um <\/span>estudo<\/span><\/a>. Esse impacto \u00e9 maior entre mulheres com IMC alto do que em mulheres com IMC normal.\u00a0<\/span><\/p>\n

A redu\u00e7\u00e3o do alto IMC materno no per\u00edodo pr\u00e9-concep\u00e7\u00e3o e a preven\u00e7\u00e3o do ganho excessivo de peso na gravidez \u00e9 uma forma de prevenir a obesidade infantil e proporcionar uma vida mais saud\u00e1vel ao filho.<\/span>[\/vc_column_text][vc_column_text css=””]<\/p>\n

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Quais as recomenda\u00e7\u00f5es oficiais sobre o ganho de peso na gesta\u00e7\u00e3o?<\/h2>\n

O ganho de peso gestacional \u00e9 a diferen\u00e7a entre o peso registrado na primeira e na \u00faltima consulta do acompanhamento pr\u00e9-natal. De acordo com a situa\u00e7\u00e3o nutricional inicial da gestante (baixo peso, peso adequado, sobrepeso ou obesidade) h\u00e1 uma faixa de ganho de peso recomendado por trimestre e total da gravidez. Geralmente esse c\u00e1lculo se baseia no \u00cdndice de Massa Corporal (IMC) – que ajuda a avaliar se a pessoa est\u00e1 dentro da faixa de peso considerada ideal para sua altura.<\/span><\/p>\n

Para saber o seu, <\/span>acesse aqui uma calculadora virtual de IMC gestacional<\/span><\/a>.<\/span><\/p>\n

\u00c9 prov\u00e1vel que seu m\u00e9dico obstetra informe na primeira consulta sobre o peso que deve ganhar e fa\u00e7a esse acompanhamento durante todo o pr\u00e9-natal. Mas h\u00e1 algumas m\u00e9dias estabelecidas que podem ajudar a entender qual o ganho ideal em cada caso.<\/span>[\/vc_column_text][vc_column_text css=””]<\/p>\n

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Abeso<\/h3>\n

A Associa\u00e7\u00e3o Brasileira para o Estudo da Obesidade e da S\u00edndrome Metab\u00f3lica (Abeso) sugere o ganho de peso ideal na gesta\u00e7\u00e3o baseado nas recomenda\u00e7\u00f5es do <\/span>Institute of Medicine<\/span><\/i> (IOM 2009) e leva em considera\u00e7\u00e3o o IMC pr\u00e9-concepcional da paciente.<\/span><\/p>\n