{"id":1479,"date":"2023-01-18T15:51:10","date_gmt":"2023-01-18T18:51:10","guid":{"rendered":"https:\/\/begenerous.com.br\/blog\/?p=1479"},"modified":"2023-10-02T14:56:30","modified_gmt":"2023-10-02T17:56:30","slug":"vitaminas-para-engravidar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/begenerous.com.br\/blog\/vitaminas-para-engravidar\/","title":{"rendered":"Vitaminas para engravidar: quais s\u00e3o, import\u00e2ncia e quando tomar"},"content":{"rendered":"

[vc_row][\/vc_row][vc_column][\/vc_column][vc_tta_accordion style=”flat” shape=”square” c_position=”right” active_section=”1″ collapsible_all=”true”][vc_tta_section title=”Acesso r\u00e1pido” tab_id=”1636395914696-7fcd0993-cbee”][vc_column_text]Qual a import\u00e2ncia da nutri\u00e7\u00e3o na pr\u00e9-concep\u00e7\u00e3o?<\/span><\/a>
\nSolo f\u00e9rtil<\/span><\/a>
\nLegado nutricional<\/span><\/a>
\nPor que tomar vitaminas para engravidar?<\/span><\/a>
\nQuais s\u00e3o as principais vitaminas para engravidar?<\/span><\/a>
\nPara as mulheres<\/span><\/a>
\n\u00c1cido f\u00f3lico<\/span><\/a>
\nVitaminas do complexo B<\/span><\/a>
\nVitamina C<\/span><\/a>
\nVitamina D<\/span><\/a>
\nVitamina E<\/span><\/a>
\nOutros nutrientes<\/span><\/a>
\nPara os homens<\/span><\/a>
\nVitamina A<\/span><\/a>
\nVitamina C<\/span><\/a>
\nVitamina E<\/span><\/a>
\nOutros nutrientes<\/span><\/a>
\nPor que e quando suplementar?<\/span><\/a>
\nEmpobrecimento do solo<\/span><\/a>
\nUso de agrot\u00f3xicos em excesso<\/span><\/a>
\nExposi\u00e7\u00e3o cont\u00ednua a subst\u00e2ncias nocivas <\/span><\/a>
\nUso de medicamentos sint\u00e9ticos<\/span><\/a>
\nBenef\u00edcios que v\u00e3o al\u00e9m da gravidez<\/span><\/a>
\n[\/vc_column_text][\/vc_tta_section][\/vc_tta_accordion][vc_empty_space height=”5px”][vc_raw_html]JTNDZGl2JTIwY2xhc3MlM0QlMjJkYXRlLXNoYXJlJTIyJTNFJTNDJTJGZGl2JTNF[\/vc_raw_html][vc_column_text]Ao gerar uma nova vida, \u00e9 un\u00e2nime o desejo dos papais e das mam\u00e3es de que os seus beb\u00eas cres\u00e7am saud\u00e1veis e desenvolvam todo o seu potencial f\u00edsico e mental. O que talvez muitos ainda n\u00e3o sabem \u00e9 que consolidar esse desejo exige aten\u00e7\u00e3o, dedica\u00e7\u00e3o e prepara\u00e7\u00e3o de ambas as partes, com destaque especial para os fatores nutricionais.<\/span><\/p>\n

Quer saber tudo sobre o assunto? Siga no texto e entenda como a sa\u00fade dos pais pode influenciar na vida dos filhos, quais s\u00e3o as principais vitaminas para engravidar, quando suplementar e quais os benef\u00edcios dessa prepara\u00e7\u00e3o ao longo da vida dos pequenos.<\/span>[\/vc_column_text][vc_column_text]<\/p>\n

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Qual a import\u00e2ncia da nutri\u00e7\u00e3o na pr\u00e9-concep\u00e7\u00e3o?<\/h2>\n

Estudos<\/span><\/a> evidenciam que a sa\u00fade dos beb\u00eas come\u00e7a com uma boa nutri\u00e7\u00e3o dos pais ainda na pr\u00e9-concep\u00e7\u00e3o, e ganha for\u00e7a quando os cuidados s\u00e3o mantidos pela m\u00e3e durante a gesta\u00e7\u00e3o e a <\/span>amamenta\u00e7\u00e3o<\/span><\/a>.\u00a0<\/span><\/p>\n

Al\u00e9m de contribuir com o pleno desenvolvimento dos pequenos, a otimiza\u00e7\u00e3o de nutrientes tamb\u00e9m influencia o genoma fetal, com consequ\u00eancias para o futuro da crian\u00e7a, reduzindo o risco de doen\u00e7as cromoss\u00f4micas e favorecendo o desenvolvimento cerebral.<\/span>[\/vc_column_text][vc_column_text]<\/p>\n

<\/div>\n

Solo f\u00e9rtil<\/h3>\n

Para entender melhor, uma analogia interessante \u00e9 pensar nas plantas. Para que elas se desenvolvam com mais vigor, al\u00e9m dos cuidados di\u00e1rios, \u00e9 fundamental que o solo seja f\u00e9rtil e as sementes de boa qualidade. Assim tamb\u00e9m s\u00e3o os indiv\u00edduos. \u00c9 preciso preparar o corpo da mulher com uma boa nutri\u00e7\u00e3o (deixar o solo f\u00e9rtil) para receber as sementes fornecidas pelo homem, as quais devem ter uma boa qualidade gen\u00e9tica e nutricional. Com isso, a probabilidade de gerar novas vidas mais saud\u00e1veis \u00e9 muito maior.<\/span>[\/vc_column_text][vc_column_text]<\/p>\n

<\/div>\n

Legado nutricional<\/h3>\n

Ainda, outro fato curioso est\u00e1 relacionado a <\/span>pesquisas<\/span><\/a> sobre a influ\u00eancia de uma gesta\u00e7\u00e3o bem nutrida n\u00e3o s\u00f3 na vida do beb\u00ea, mas tamb\u00e9m dos seus netos e bisnetos. Esse legado nutricional \u00e9 denominado \u201cheran\u00e7a epigen\u00e9tica transgeracional\u201d e indica que, com o tempo, bons h\u00e1bitos nutricionais podem proporcionar uma influ\u00eancia positiva no tronco familiar.\u00a0<\/span>[\/vc_column_text][vc_column_text]<\/p>\n

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Por que tomar vitaminas para engravidar?<\/h2>\n

A combina\u00e7\u00e3o de algumas vitaminas para engravidar \u00e9 fundamental no per\u00edodo de pr\u00e9-concep\u00e7\u00e3o. Isso, porque al\u00e9m de favorecer a <\/span>fertilidade<\/span><\/a>, elas contribuem na preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as durante a gesta\u00e7\u00e3o (na m\u00e3e e no beb\u00ea), melhoram a fun\u00e7\u00e3o cognitiva do pequeno e trazem mais sa\u00fade de modo geral. Logo, o ideal \u00e9 que a prepara\u00e7\u00e3o, tanto do homem quanto da mulher, inicie ainda antes da concep\u00e7\u00e3o.\u00a0<\/span><\/p>\n

Uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada, com alimentos frescos e, se poss\u00edvel, org\u00e2nicos, livres de pesticidas, horm\u00f4nios, a\u00e7\u00facares, conservantes, corantes e outros qu\u00edmicos comuns encontrados em alimentos ultraprocessados, continua sendo uma das principais formas de preparar o organismo para acolher uma nova vida.\u00a0<\/span><\/p>\n

Para complementar, um aporte nutricional pode ser feito por meio de suplementos, como polivitam\u00ednicos e outros nutrientes considerados importantes para a concep\u00e7\u00e3o e o per\u00edodo gestacional. Al\u00e9m disso, a manuten\u00e7\u00e3o de h\u00e1bitos saud\u00e1veis, como a pr\u00e1tica de atividades f\u00edsicas, redu\u00e7\u00e3o de estresse, t\u00e9cnicas de relaxamento, medita\u00e7\u00e3o e absten\u00e7\u00e3o de \u00e1lcool, cigarro e alguns tipos de medicamentos contribuem para uma gesta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel.<\/span>[\/vc_column_text][vc_column_text]<\/p>\n

<\/div>\n

Quais s\u00e3o as principais vitaminas para engravidar?<\/h2>\n

A seguir, confira as principais vitaminas para uma boa nutri\u00e7\u00e3o de homens e mulheres que desejam ter um beb\u00ea. O consumo desses nutrientes pode ser feito por meio da alimenta\u00e7\u00e3o ou suplementa\u00e7\u00e3o, sendo que o ideal \u00e9 planejar a gesta\u00e7\u00e3o para iniciar os cuidados com a nutri\u00e7\u00e3o pelo menos 6 meses antes da fecunda\u00e7\u00e3o.<\/span><\/p>\n

Sua gravidez n\u00e3o foi planejada? Converse com o seu m\u00e9dico. Ele poder\u00e1 lhe orientar quanto aos exames necess\u00e1rios para entender as suas necessidades nutricionais.<\/span>[\/vc_column_text][vc_column_text]<\/p>\n

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Para as mulheres<\/h3>\n

\"Imagem<\/p>\n

A concep\u00e7\u00e3o de uma nova vida exige todos os nutrientes dispon\u00edveis no corpo da m\u00e3e. Como a prioridade \u00e9 o beb\u00ea, algumas mulheres podem ficar com os seus estoques nutricionais reduzidos durante a gesta\u00e7\u00e3o. Por isso, a import\u00e2ncia de uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada e da suplementa\u00e7\u00e3o, conforme necessidade, ainda antes da gesta\u00e7\u00e3o.<\/span><\/p>\n

Uma boa reserva de nutrientes contribui para a fertilidade, al\u00e9m da sa\u00fade e do bem-estar durante e ap\u00f3s a gesta\u00e7\u00e3o, prevenindo doen\u00e7as como pr\u00e9-ecl\u00e2mpsia, diabetes gestacional, malforma\u00e7\u00f5es e a depress\u00e3o p\u00f3s-parto.\u00a0<\/span><\/p>\n

Conhe\u00e7a as principais vitaminas para engravidar e outros nutrientes importantes para a prepara\u00e7\u00e3o das mulheres:<\/span>[\/vc_column_text][vc_column_text]<\/p>\n

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\u00c1cido f\u00f3lico<\/h4>\n

Tamb\u00e9m conhecido como vitamina B9, o <\/span>\u00e1cido f\u00f3lico<\/span><\/a> \u00e9 fundamental para reduzir o risco de defeitos cong\u00eanitos do c\u00e9rebro e da coluna vertebral (m\u00e1 forma\u00e7\u00e3o do tubo neural). Por isso, a sua suplementa\u00e7\u00e3o costuma ser indicada no per\u00edodo que antecede a gesta\u00e7\u00e3o (pelo menos 3 meses antes), com o intuito de garantir a ingest\u00e3o necess\u00e1ria.<\/span><\/p>\n

Ainda, cerca de 20% a 40% da popula\u00e7\u00e3o pode apresentar uma muta\u00e7\u00e3o em uma enzima chamada Metileno TetraHidroFolato Redutase (MTHFR), a qual impede a etapa final de metaboliza\u00e7\u00e3o do \u00e1cido f\u00f3lico em \u00e1cido f\u00f3lico ativo (metilfolato). Por isso, os polivitam\u00ednicos mais modernos apresentam em suas f\u00f3rmulas o metilfolato, ou seja, o \u00e1cido f\u00f3lico ativo, o que garante a sua absor\u00e7\u00e3o.<\/span>[\/vc_column_text][vc_column_text]<\/p>\n

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Vitaminas do complexo B<\/h4>\n

Al\u00e9m do \u00e1cido f\u00f3lico, outras vitaminas do <\/span>complexo B<\/span><\/a> contribuem para o aumento da fertilidade e uma gesta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel. S\u00e3o elas:<\/span><\/p>\n